所謂肥胖就是指體內(nèi)積蓄了過(guò)多的脂肪，從而形成體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調(diào)引起，還有飲食不當(dāng)，平日攝取過(guò)量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。

　　當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)充足時(shí)，血液中的鈣濃度提高，身體就會(huì)分泌降鈣素，它會(huì)作用于大腦，讓食欲減低。當(dāng)鈣量攝入不足時(shí)，降鈣素分泌減少，食欲因而增加，體重自然上升。特別是中年婦女，身體中吸收的鈣質(zhì)不足，不但不會(huì)產(chǎn)生降鈣素，反而會(huì)從骨骼中釋出大量鈣質(zhì)，讓食欲增加，沒有飽腹感。

　　肥胖人士應(yīng)多做消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)脂肪被消耗時(shí)，會(huì)產(chǎn)生葡萄糖和乳酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)使體液傾向酸性，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)不但能維持體液不被酸化，而且也能補(bǔ)充肌肉不斷運(yùn)動(dòng)收縮所消耗的鈣質(zhì)，還可降低因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致糖尿病、高血壓病、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生率。

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